Tăng cân bằng bí đỏ – Hiệu quả nhanh chóng và cải thiện sức khỏe

Không chỉ giảm cân, tăng cân cũng là bài toán nan giải với rất nhiều người. Hôm nay, Vườn dược liệu sẽ giới thiệu tới các bạn cách tăng cân bằng bí đỏ đơn giản mà hiệu quả.

Tác dụng của bí đỏ

Có rất nhiều người nghĩ chỉ cần ăn là có thể tăng cân, vậy tại sao lại cần dùng bí đỏ để tăng cân?

Dùng bí đỏ để tăng cân có thể giúp cải thiện sức khỏe, không ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Trong bí đỏ có dồi dào protein, tinh bột, các loại vitamin đều là những thành phần rất tốt cho sức khỏe con người.

Hơn thế nữa, nhờ thành phần bổ dưỡng của mình, bí đỏ còn có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Pectin trong ruột bí đỏ có khả năng giúp loại bỏ độc tố, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngăn ngừa loãng xương và mắt thêm sáng khỏe với carotene cùng hàm lượng lớn chất khoáng, canxi,…

Đi cùng với đó là những công dụng tốt cho hệ tim mạch nhờ tác dụng trung hòa và giảm lượng cholesterol. Bí đỏ giúp cải thiện lượng insulin trong máu bằng cách phục hồi những tế bào sản sinh insulin trong cơ thể.

Tăng cân bằng bí đỏ là lựa chọn tối ưu cho những ai muốn tăng cân. Với công dụng từ những thành phần tự nhiên, không cần lạm dụng các thuốc tăng cân. Các bạn không cần lo để lại di chứng và độc tố trong cơ thể. Hơn nữa trong bí đỏ chứa rất ít calo, chỉ khoảng 40 calo trên 1kg bí đỏ. Sử dụng bí đỏ là cách tăng cân hiệu quả mà an toàn nhất nhờ khả năng phòng chống bệnh béo phì.

tăng cân nhờ bí đỏ, cách tăng cân hiệu quả
Bí đỏ là nguyên liệu tăng cân tuyệt vời.

Cách tăng cân bằng bí đỏ

Tăng cân bằng bí đỏ là cách hiệu quả đã được rất nhiều người áp dụng và thành công. Sữa bí đỏ với mùi vị thơm ngon hấp dẫn, để việc ăn uống không còn là ám ảnh đối với những người khó tăng cân.

Cách làm sữa bí ngô rất đơn giản, có thể chế biến để sử dụng hàng ngày.

Nguyên liệu

  • 500g bí đỏ.
  • 50ml nước cốt dừa.
  • Nửa lon sữa đặc.
  • Kem tươi (tùy chọn).
  • Hộp 1 lít sữa tươi không đường.
  • Công cụ: máy xay, nồi hấp.

Cách làm

  • Rửa sạch bí đỏ, gọt vỏ và bỏ ruột. Sau đó cắt thành những miếng vừa nhỏ để hấp cho dễ chín và dễ dàng xay nhuyễn.
  • Cho bí đỏ đã qua sơ chế vào nồi hấp cách thủy để đảm bảo lưu giữ chất dinh dưỡng có trong bí đỏ.
  • Khi bí đỏ đã chín mềm, cho bí đỏ vào tô và tán nhuyễn.
  • Cho hỗn hợp sữa đặc, sữa tươi cùng nước cốt dừa và bí đỏ vào máy xay, xay nhuyễn. Đây là bước quan trọng quyết định sự nhuyễn mịn dễ uống của sữa bí đỏ.
  • Đổ hỗn hợp vừa xay xong vào nồi, đun sôi. Trong quá trình đun cần quấy liên tục để tránh bị cháy khét.
  • Sau khi đun sôi, bắc nồi xuống và để nguội, bảo quản trong tủ lạnh để có hương vị ngon hơn.
  • Có thể cho thêm kem tươi khi dùng tùy sở thích.
tăng cân bằng bí đỏ
Sữa bí đỏ là thức uống tăng cân thơm ngon hấp dẫn.

Tăng cân bằng bí đỏ như thế nào cho hiệu quả?

Không chỉ cần uống sữa bí đỏ đều đặn mỗi ngày 2 lần trưa và tối, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống đủ bữa cùng tập luyện điều độ để việc tăng cân bằng bí đỏ có hiệu quả tốt nhất.

Sữa bí ngô có thể uống nóng và lạnh, tùy sở thích của người uống và thời tiết. Uống sữa bí đỏ vừa có tác dụng tăng cân hiệu quả lại giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.

Ngoài sữa bí đỏ, các bạn có thể bổ sung các món ăn khác từ bí đỏ cũng hấp dẫn và hiệu quả không kém như bánh bí đỏ, flan bí đỏ hay chè bí đỏ đậu xanh…

cách tăng cân hiệu quả
Bánh bí đỏ là lựa chọn không tồi để đổi vị khi tăng cân.

Tăng cân là một quá trình khó khăn không kém giảm cân. Tuy nhiên nếu kết hợp dùng sữa bí đỏ cùng chế độ ăn điều độ và một chế độ tập thể dụng hợp lý, việc tăng cân không còn quá xa vời nữa.

Chúc các bạn có một quá trình tăng cân thành công và đừng quên chia sẻ để giúp đỡ bạn bè nhé!

Xem thêm: https://vuonduoclieu.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *