Bật mí mẹo chữa viêm khớp gối tại nhà đơn giản, hiệu quả

Viêm khớp gối là tình trạng bệnh lý sưng đau tại khớp gối, gây hạn chế vận động, khiến người bệnh gặp không ít khó khăn trong sinh hoạt và lao động. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các mẹo chữa viêm khớp gối tại nhà an toàn, đơn giản và hiệu quả. 

Dấu hiệu bị bệnh viêm khớp gối 

Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm khớp gối

Tùy vào tình trạng và giai đoạn của bệnh mà có các triệu chứng khác nhau. Dấu hiệu viêm khớp gối khởi phát ban đầu có thể là sưng nhẹ, đau tại khớp gối. Người bệnh có thể đau liên tục hoặc đau khi đi lại, tính chất đau âm ỉ, đôi khi sờ thấy nóng hoặc nhìn thấy vùng da tại khớp gối sưng đỏ. Nếu không được chữa trị kịp thời, người bệnh có thể sốt, mức độ đau trở lên dữ dội hơn. Nặng hơn nữa có thể dẫn đến biến dạng khớp, không thể di chuyển hay vận động. 

Một số mẹo chữa viêm khớp gối

Phương pháp điều trị viêm khớp gối theo Tây Y hiện nay bao gồm sử dụng các thuốc giảm đau, chống viêm kết hợp vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật. Bên cạnh đó, một số phương pháp trị bệnh viêm khớp gối tại nhà cũng được các chuyên gia khuyến cáo giúp giảm các triệu chứng sưng, đau tại khớp. 

Chườm lạnh giảm sưng khớp gối

Cách chườm lạnh giảm sưng khớp gối

Đây là một trong những phương pháp chữa bệnh viêm khớp gối được nhiều người áp dụng. Với cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, chi phí rẻ, chườm lạnh giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng sưng đau tại khớp do chấn thương. Bạn có thể dùng một túi đá chườm lên vị trí đau trong vòng 15-20 phút. 

Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp chữa “ngọn” của bệnh chứ không phải “gốc” bệnh. Vì vậy, trong các bệnh lý viêm khớp gối do các nguyên nhân tuổi tác, bệnh lý cơ xương khớp, yếu tố di truyền,… thì phương pháp này không có hiệu quả. 

Chữa viêm đau khớp gối bằng ngải cứu

Phương pháp chữa viêm đau khớp gối bằng ngải cứ

Có hai cách chữa viêm khớp gối bằng lá ngải cứu: 

Cách 1: Ngải cứu trắng và muối. Người bệnh chỉ cần rửa sạch ngải cứu tươi, cho lên chảo và sao vàng đều trên lửa vừa, cho thêm một chút muối biển trắng hạt to. Sau đó bọc hỗn hợp vào một mảnh vải mỏng, kết hợp xoa bóp và chườm túi vải lên khu vực bị viêm. Một ngày có thể sử dụng nhiều lần.

Cách 2: Ngải cứu, hành củ, gừng, rượu trắng. Với phương pháp này, người bệnh đem nguyên liệu rửa sạch, giã nát, sao nóng với rượu trắng nguyên chất. Đắp hỗn hợp này lên đầu gối bị đau rồi băng lại. Một ngày thay 5 lần sẽ có hiệu quả rõ rệt.

Bài tập giảm viêm khớp gối tại nhà 

Không chỉ bệnh lý viêm khớp gối mà đối với tất cả bệnh lý cơ xương khớp, các bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu đều khuyến cáo người bệnh có các bài tập vận động nhẹ nhàng tại nhà. Để tăng cường sự dẻo dai của các khớp, tăng cường sức đề kháng và giúp khung xương chắc khỏe. Sau đây là một số bài tập hỗ trợ điều trị viêm khớp gối:

Bài tập kéo giãn khớp gối: Bài tập thực hiện ở tư thế nằm, duỗi thẳng người và thả lỏng toàn thân. Bạn có thể nằm trên giường hoặc trên thảm tập đều được. Từ từ co chân trái, sử dụng tay để kéo khớp gối sát ngực nhưng không nên để tới mức đau, nhắm mắt và cảm nhận sự căng giãn của đầu gối. Giữ khoảng 30 giây sau đó từ từ đưa chân về tư thế ban đầu. Làm tương tự với chân phải.

Xoay đầu gối trong – ngoài: Với bài tập này, bạn sẽ thực hiện ở tư thế đứng. Bạn đứng hai chân rộng bằng vai, hạ người, hai tay đặt lên 2 đầu gối, từ từ xoay từ trong ra ngoài rồi thực hiện ngược lại, từ ngoài vào trong. Động tác này sẽ giúp tăng sự dẻo dai của khớp gối hai bên. 

Tuy nhiên, các bài thuốc dân gian hiện nay chưa có cơ sở khoa học để chứng minh, chính vì vậy nên hiệu quả không cao và không điều trị được tận gốc tình trạng viêm khớp gối. Thực phẩm và các bài tập nếu như không được kết hợp đúng phác đồ điều trị thì cũng không có hiệu quả chữa viêm khớp gối. Vì vậy, người bệnh nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán đúng bệnh, đúng nguyên nhân, đúng mức độ bệnh và điều trị triệt để từ sớm.

Xem thêm:

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để cột sống khỏe hơn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *